ή τι πρέπει να κάνω και τι πρέπει να περιμένω. Είναι δεδομένο πως το Τάι Τσι είναι μια έξοχη εσωτερική πολεμική τέχνη. Βοηθά τον ασκούμενο να ανακαλύψει ξανά την χαμένη του ισορροπία σε σώμα και νου. Εναρμονίζει την κίνηση, μας βοηθά να βρούμε το κέντρο μας (νοητικά- σωματικά). Μια τεράστια λίστα ωφελειών μπορεί κανείς…
Κατηγορία: Πρακτική
Αναπνοή από την κοιλιά
Σ΄ αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την αναπνοή και το πως πρέπει να αναπνέει κανείς έτσι ώστε να είναι υγιής και χαρούμενος. Θα ασχοληθούμε με την ποιότητα της και τον τρόπο που κανείς την επιτυγχάνει. Πολύς κόσμος συχνά διαμαρτύρεται για ζαλάδες, ιλίγγους, πονοκεφάλους, για μια ακαθόριστη δυσφορία, χωρίς να πηγαίνει ο νους του πως…
Εξέλιξη υπάρχει, εκεί που εστιάζει ο νους!
Στα επόμενα άρθρα θα εξεταστούν ορισμένα ειδικά και πολλές φορές τεχνικά ζητήματα. Το ζήτημα της αναπνοής είναι ένα απ’ αυτά. Όσοι έχουν ασχοληθεί σοβαρά με το Τσι Κονγκ και το Ται Τσι, ξέρουν πως για να πάρει κανείς το μέγιστο από μια άσκηση, πρέπει να εστιάσει σε τέσσερις τομείς: Αυτό που οι ανατολικοί ονομάζουν «εσωτερικό…
Κάποια “Tips” Πάνω στο Τσι Κονγκ (Qigong)
Χαμογελούμε από καρδιάς. Σκεφτόμαστε κάτι ευχάριστο. Αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει. Διατηρούμε την αναπνοή μας απαλή. Παίρνουμε εισπνοή μέσω μύτης και εκπνέουμε μέσω στόματος, χωρίς να την πιέζουμε ποτέ (την αναπνοή). Στην εισπνοή οραματιζόμαστε την αναζωογονητική κοσμική ενέργεια να εισέρχεται μέσα μας. Ο οραματισμός είναι ήρεμος και απαλός. Αν δεν μπορούμε να οραματιστούμε δεν…
Τα 10 “NAI” στην εξάσκηση του Τσι Γκογκ (Qi Gong) – μέρος 2ο
6. Οι καλύτερες ώρες για Qi Gong Με την ανατολή του ηλίου. Οι παλιοί Δάσκαλοι λένε ότι είναι η ώρα της δημιουργικής ενέργειας. Τα μεσάνυχτα, που είναι η ώρα της ανθηρής ενέργειας. Κατάλληλες ώρες και πιο λογικές για τους περισσότερους από εμάς, που έχουμε μια συγκεκριμένη καθημερινότητα είναι: Το πρωινό 7-9 (και προσπαθώντας να το διευρύνουμε)…