ή τι πρέπει να κάνω και τι πρέπει να περιμένω. Είναι δεδομένο πως το Τάι Τσι είναι μια έξοχη εσωτερική πολεμική τέχνη. Βοηθά τον ασκούμενο να ανακαλύψει ξανά την χαμένη του ισορροπία σε σώμα και νου. Εναρμονίζει την κίνηση, μας βοηθά να βρούμε το κέντρο μας (νοητικά- σωματικά). Μια τεράστια λίστα ωφελειών μπορεί κανείς…
Κατηγορία: Συμβουλές
Αναπνοή από την κοιλιά
Σ΄ αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την αναπνοή και το πως πρέπει να αναπνέει κανείς έτσι ώστε να είναι υγιής και χαρούμενος. Θα ασχοληθούμε με την ποιότητα της και τον τρόπο που κανείς την επιτυγχάνει. Πολύς κόσμος συχνά διαμαρτύρεται για ζαλάδες, ιλίγγους, πονοκεφάλους, για μια ακαθόριστη δυσφορία, χωρίς να πηγαίνει ο νους του πως…
Εξέλιξη υπάρχει, εκεί που εστιάζει ο νους!
Στα επόμενα άρθρα θα εξεταστούν ορισμένα ειδικά και πολλές φορές τεχνικά ζητήματα. Το ζήτημα της αναπνοής είναι ένα απ’ αυτά. Όσοι έχουν ασχοληθεί σοβαρά με το Τσι Κονγκ και το Ται Τσι, ξέρουν πως για να πάρει κανείς το μέγιστο από μια άσκηση, πρέπει να εστιάσει σε τέσσερις τομείς: Αυτό που οι ανατολικοί ονομάζουν «εσωτερικό…
Τα Πάντα Ρει (μη προσκόλληση)
“Τα πάντα χωρεί, ουδέν μένει”[1]. Η ανακάλυψη του εσωτερικού διαστήματος (μη προσκόλληση)[2] Σύμφωνα με μία αρχαία ιστορία των Σούφι, ζούσε κάποτε ένας βασιλιάς σε κάποια μεσανατολική χώρα, που ήταν συνεχώς διχασμένος μεταξύ ευτυχίας και μελαγχολίας. Το παραμικρό του προκαλούσε μεγάλη ταραχή, έντονη αντίδραση, και η ευτυχία του μετατρεπόταν γρήγορα σε απογοήτευση και απελπισία. Ήρθε κάποια…
Πέρα από το καλό και το κακό (αποδοχή - μέρος 2ο)
Στο πρώτο μέρος του άρθρου παρουσιάζεται η ιδέα πως οι σκέψεις μας και εμείς δεν είναι το ίδιο πράγμα. Ή πως ότι σκεφτόμαστε δεν είναι αυτό που αληθινά είμαστε, ή διαφορετικά, πως οι σκέψεις μας δεν είναι δικές μας, ούτε καν ο τρόπος που σκεφτόμαστε, αλλά μια βαθιά εδραιωμένη συλλογική πλάνη που έχει εγκαθιδρυθεί μες…
Πέρα από το καλό και το κακό (μη κρίση) - μέρος 1
Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας συνειδητοποιούμε πως δεν υπάρχει μόνο γέννηση, ανάπτυξη επιτυχία, καλή υγεία, ευτυχία, βόλτες, ψυχαγωγία αλλά και το αντίθετο τους. Η απώλεια, η οδύνη, η αποτυχία, η φθορά, ο θάνατος είναι η άλλη πλευρά του ίδιου νομίσματος. Αν τα πρώτα τα θεωρούμε “καλό”, αυτομάτως τα δεύτερα τα θεωρούμε “κακό”. Στην τάξη…
Κάποια “Tips” Πάνω στο Τσι Κονγκ (Qigong)
Χαμογελούμε από καρδιάς. Σκεφτόμαστε κάτι ευχάριστο. Αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει. Διατηρούμε την αναπνοή μας απαλή. Παίρνουμε εισπνοή μέσω μύτης και εκπνέουμε μέσω στόματος, χωρίς να την πιέζουμε ποτέ (την αναπνοή). Στην εισπνοή οραματιζόμαστε την αναζωογονητική κοσμική ενέργεια να εισέρχεται μέσα μας. Ο οραματισμός είναι ήρεμος και απαλός. Αν δεν μπορούμε να οραματιστούμε δεν…
Τα 10 “NAI” στην εξάσκηση του Τσι Γκογκ (Qi Gong) – μέρος 2ο
6. Οι καλύτερες ώρες για Qi Gong Με την ανατολή του ηλίου. Οι παλιοί Δάσκαλοι λένε ότι είναι η ώρα της δημιουργικής ενέργειας. Τα μεσάνυχτα, που είναι η ώρα της ανθηρής ενέργειας. Κατάλληλες ώρες και πιο λογικές για τους περισσότερους από εμάς, που έχουμε μια συγκεκριμένη καθημερινότητα είναι: Το πρωινό 7-9 (και προσπαθώντας να το διευρύνουμε)…
Τα 10 “NAI” στην εξάσκηση του Chi Kung (Qi Gong) - μέρος 1ο
Επιμονή: Πρώτο και βασικότερο όλων «ΝΑΙ» είναι η καθημερινή και η επιμελής εξάσκηση. Χωρίς αυτήν, όσο καλός και να είναι ο εκπαιδευτής ή ο δάσκαλος, όσο έμπειρη και να είναι η καθοδήγηση, αποτελέσματα δεν έρχονται ή αλλιώς τα όποια αποτελέσματα είναι επιφανειακά και εμφανίζονται αργά. Δυστυχώς, ή ευτυχώς, το Τσι Γκονγκ δεν είναι μαθηματικά…
Γιατί να κάνω Tai Chi Chuan;
Κατ’ αρχήν το tai chi το tai chi chuan είναι μια υψηλής ποιότητος πολεμική τέχνη. Ο εμπνευστής του, Chen Wang Ting πριν από 400 χρόνια ήταν ήδη πολύ ειδικευμένος (master) στις πολεμικές τέχνες όταν άρχισε να το συνθέτει. Ο τρόπος όμως με τον οποίο το tai chi chuan διδάσκεται και εκτελείται μας αφήνει να καταλάβουμε ότι…