Χαμογελούμε από καρδιάς. Σκεφτόμαστε κάτι ευχάριστο. Αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει. Διατηρούμε την αναπνοή μας απαλή. Παίρνουμε εισπνοή μέσω μύτης και εκπνέουμε μέσω στόματος, χωρίς να την πιέζουμε ποτέ (την αναπνοή). Στην εισπνοή οραματιζόμαστε την αναζωογονητική κοσμική ενέργεια να εισέρχεται μέσα μας. Ο οραματισμός είναι ήρεμος και απαλός. Αν δεν μπορούμε να οραματιστούμε δεν…
Ετικέτα: τσι γκονγκ
Τα 10 “NAI” στην εξάσκηση του Τσι Γκογκ (Qi Gong) – μέρος 2ο
6. Οι καλύτερες ώρες για Qi Gong Με την ανατολή του ηλίου. Οι παλιοί Δάσκαλοι λένε ότι είναι η ώρα της δημιουργικής ενέργειας. Τα μεσάνυχτα, που είναι η ώρα της ανθηρής ενέργειας. Κατάλληλες ώρες και πιο λογικές για τους περισσότερους από εμάς, που έχουμε μια συγκεκριμένη καθημερινότητα είναι: Το πρωινό 7-9 (και προσπαθώντας να το διευρύνουμε)…