Παρακολουθώντας κανείς 2-3 μαθήματα την εβδομάδα επιτυγχάνει να βρίσκεται σε καλή φυσική κατάσταση αλλά και να μπορεί να αφομοιώσει τις πληροφορίες που του δίδονται.
Όσον αφορά τώρα την προσωπική εξάσκηση, το ιδεώδες θα ήταν να αφιερώνει κανείς μιάμιση έως δύο ώρες τη μέρα. Οι καλύτερες είναι οι πρωινές και οι βραδινές. Συνήθως αποφεύγουμε να ασκούμαστε μεσημέρι και ιδίως κάτω από τον ήλιο.
